Il arrive que l’on sente que quelque chose ne va plus, sans toujours savoir comment l’expliquer.

Une période de changement, une relation difficile, une perte, une séparation, un épuisement ou simplement le sentiment de tourner en rond peuvent nous amener à nous interroger.

La Gestalt propose un espace pour prendre le temps de regarder ce qui se passe en soi, de mieux comprendre ses fonctionnements et de retrouver progressivement la possibilité de faire des choix qui nous ressemblent davantage.

La thérapie devient alors un espace pour se rencontrer autrement, dans une relation fondée sur l’écoute, la présence et la confiance.

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La Gestalt, qu’est-ce que c’est ?

La Gestalt-thérapie est une approche humaniste et relationnelle de la psychothérapie.

Elle considère la personne dans sa globalité : ses pensées, ses émotions, son corps, son histoire, mais aussi les relations qu’elle entretient avec son environnement.

Elle porte une attention particulière à ce qui se vit dans le présent, ici et maintenant.

Car notre manière de réagir aujourd’hui est souvent liée à des façons de faire, de penser ou d’entrer en relation que nous avons construites au fil de notre histoire.

En prendre conscience permet peu à peu de mieux comprendre ce qui se joue, d’identifier ses besoins et d'expérimenter d'autres façons d'être en relation avec soi-même et avec les autres.

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Comprendre, ressentir, expérimenter

En Gestalt, il ne s’agit pas uniquement de parler de ce qui s’est passé.

Nous pouvons également porter attention à ce qui se passe au moment où vous en parlez : une émotion qui apparaît, une sensation corporelle, une difficulté à dire quelque chose, une manière d’entrer en relation…

Ces éléments peuvent devenir des points d’appui pour mieux comprendre ce que vous vivez et ouvrir de nouvelles possibilités.

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À quoi peut servir une thérapie ?

Il n’est pas nécessaire d’avoir une raison « suffisamment importante » pour commencer une thérapie.

Vous pouvez venir parce que vous traversez une période difficile, mais aussi parce que vous ressentez le besoin de mieux vous comprendre ou de donner une nouvelle direction à votre vie.​

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La thérapie est avant tout une rencontre.

Je vous propose un espace où vous pouvez déposer ce que vous vivez, sans avoir à vous conformer à une attente ou à devoir « aller bien ».

Mon rôle n’est pas de vous dire ce que vous devez faire, ni de vous apporter des réponses toutes faites.

Je suis là pour vous accompagner dans l’exploration de ce que vous vivez, avec attention et bienveillance, afin que vous puissiez progressivement trouver vos propres repères et vos propres ressources.

Nous avançons ensemble à partir de ce qui est là, à votre rythme.

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Et concrètement, comment se passe une séance ?

Une séance est un temps pour vous.

Vous pouvez y apporter ce qui vous préoccupe aujourd’hui : une situation précise, une émotion, une relation, une décision, une difficulté qui revient régulièrement ou simplement quelque chose que vous avez du mal à comprendre.

À partir de ce que vous amenez, nous explorons ensemble ce qui se passe pour vous.

Il peut être question de vos pensées et de vos émotions, mais aussi de vos sensations, de votre manière d’entrer en relation ou de ce qui se passe dans l’instant entre nous.

Il n’y a pas de chemin prédéfini.

Chaque accompagnement est singulier, parce que chaque personne l’est.

Une thérapie dans la relation

La Gestalt accorde une place importante à la relation entre le thérapeute et la personne accompagnée.

Ce qui se passe dans cette relation peut nous permettre de mieux comprendre votre manière d’être en lien avec les autres, vos habitudes relationnelles, vos besoins ou vos difficultés.

La relation thérapeutique devient ainsi un espace d’expérimentation : un endroit où vous pouvez prendre le temps d’être vous-même, d’exprimer ce que vous ressentez et d’explorer d’autres manières d’être en relation.

Retrouver du choix

Lorsque nous sommes pris dans des habitudes ou des fonctionnements qui se répètent, nous pouvons avoir l’impression de ne plus avoir le choix.

La thérapie ne consiste pas à devenir quelqu’un d’autre.

Elle peut permettre de mieux comprendre ce qui nous anime, de reconnaître ce dont nous avons besoin et de retrouver progressivement davantage de liberté dans nos choix.

Changer ne signifie pas devenir une autre personne.
C’est parfois simplement pouvoir être davantage soi-même.

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Vous vous interrogez ?

Vous pouvez commencer une thérapie sans savoir exactement ce que vous cherchez.

Parfois, le simple sentiment que quelque chose doit bouger suffit pour pousser la porte.

Le premier rendez-vous est l’occasion de faire connaissance, de parler de ce qui vous amène et de voir ensemble si mon accompagnement peut vous convenir.

Vous pouvez me contacter pour échanger et prendre rendez-vous.

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