L'estime de soi

L'estime de soi selon la Gestalt-thérapie : un chemin vers l'épanouissement

L'estime de soi, ce pilier de notre bien-être, est au cœur des préoccupations de la Gestalt-thérapie. Cette approche humaniste met l'accent sur l'expérience vécue ici et maintenant, invitant chacun à explorer ses sensations, ses émotions et ses pensées pour une meilleure compréhension de soi.

Qu'est-ce que l'estime de soi dans la Gestalt-thérapie ?

Contrairement à une notion figée, l'estime de soi est dynamique et en constante évolution. Elle résulte d'une interaction complexe entre notre histoire personnelle, nos expériences présentes et notre perception de nous-mêmes. La Gestalt-thérapie considère l'estime de soi comme un processus plutôt qu'un état final.

Elle nous invite à :

• Prendre conscience de nos besoins : En nous connectant à nos sensations corporelles et à nos émotions, nous pouvons identifier nos besoins fondamentaux et apprendre à les satisfaire.

• Accepter nos vulnérabilités : La Gestalt-thérapie nous encourage à accepter toutes les facettes de notre personnalité, y compris nos imperfections. En embrassant notre humanité, nous renforçons notre estime de soi.

• Responsabiliser notre expérience : Nous sommes les auteurs de notre propre histoire. En prenant conscience de nos choix et de leurs conséquences, nous devenons acteurs de notre bien-être.