Qu'est ce que la Gestalt thérapie?

Très répandue aux États-Unis, la Gestalt-thérapie connaît aujourd’hui un véritable essor en France. Plusieurs publications spécialisées lui consacrent désormais une place importante. Ainsi, à la suite d’un colloque organisé à Paris en 2017, Le Journal des Psychologues a publié en 2018 un dossier mettant en lumière la vitalité et l’intérêt de cette approche.

Une démarche d’accompagnement globale

La Gestalt-thérapie invite chacun à devenir acteur de sa propre vie. Elle repose sur l’idée que l’on peut faire des choix permettant de révéler pleinement son potentiel. Avec le soutien du thérapeute, il s’agit de faire émerger des aspects enfouis de soi et de les relier au moment présent.

À travers la communication et l’interaction avec son environnement, cette méthode permet de dépasser des difficultés émotionnelles ou comportementales qui pèsent sur l’existence.

Les objectifs de la Gestalt-thérapie

Cette approche a pour finalité de renforcer la confiance en soi et de développer la conscience de ses propres ressources. Elle s’adresse aux personnes désireuses de se libérer de blessures du passé et d’enclencher un véritable processus de changement.

Elle aide à envisager de nouvelles perspectives, à mieux gérer les situations et obstacles du quotidien, et à faire des choix plus éclairés. En favorisant une meilleure connaissance de soi, elle amène à reconnaître et valoriser ses qualités et ses forces.

Parmi ses apports concrets :

- Gagner en assurance dans la communication avec autrui,

- Adopter des stratégies efficaces pour être compris(e) et entendu(e),

- Trouver le bon positionnement face à diverses situations,

- Mobiliser ses ressources pour concrétiser ses projets,

- Améliorer ses relations personnelles et professionnelles,

- Vivre plus sereinement et équilibrer sa relation de couple,

- Accepter et affirmer ses besoins et ses désirs,

- Surmonter le stress, l’angoisse ou les phobies,

- Prévenir ou dépasser un état dépressif,

- Sortir des dépendances,

- Traverser les crises liées à une séparation, un deuil ou une perte d’emploi,

- Retrouver l’élan pour rebondir après une épreuve.

Le rôle du Gestalt-thérapeute

Face à ces problématiques, le thérapeute aide à identifier les croyances limitantes et à envisager des alternatives inédites. Il accompagne la personne dans l’adaptation à un environnement parfois instable, tout en l’encourageant à prendre davantage de responsabilités et à adopter de nouvelles attitudes.

Ce travail permet de construire une manière de vivre plus en accord avec ses valeurs et ses principes.

Il est possible de découvrir la Gestalt-thérapie lors d’un stage d’initiation, ou d’approfondir l’expérience à travers une formation complète pour devenir Gestalt-thérapeute.